Marche nordique

La marche nordique offre une immersion active en pleine nature, alliant mouvement, respiration et exploration des paysages, que ce soit pour découvrir la discipline ou améliorer votre condition physique. À l’aide de bâtons spécifiques, vous évoluerez sur des itinéraires variés — chemins, sentiers ou reliefs doux — en adaptant le rythme aux capacités et aux envies du groupe.

Accessible et complète, cette pratique sollicite l’ensemble du corps. Vous apprendrez à coordonner vos mouvements, à adopter une posture efficace et à utiliser les bâtons pour optimiser votre propulsion, tout en préservant vos articulations.

Au fil des séances, vous développerez votre endurance, votre tonus musculaire et votre aisance dans l’effort, dans un cadre naturel propice à la détente et à la régularité.

Des ateliers techniques peuvent être proposés pour affiner votre gestuelle, améliorer votre efficacité ou travailler des aspects spécifiques comme la respiration, le rythme ou la gestion de l’effort.

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INFORMATIONS PRATIQUES
Marche nordique

L'inscription à une sortie voile est obligatoire et s’effectue directement auprès de l’organisateur ou de l’organisatrice de la sortie. Prenez impérativement contact avec lui ou elle avant de vous inscrire !

Il est nécessaire d’être adhérent au CIHM pour participer. Pour une première sortie, vous pouvez bénéficier de la Carte Découverte, qui permet de tester une activité avant d’adhérer pleinement à l’association.

La fiche technique de chaque sortie est disponible depuis la rubrique Programme.

Elle précise :
-les dates, le lieu d’embarquement et de débarquement,
-le type de navigation (côtière, hauturière, cabotage, stage…),
-le niveau requis,
-le nombre de participants,
-les conditions d’hébergement à bord,
-le coût de la sortie,
-le mode de transport pour se rendre sur place (covoiturage, train, etc.),
-ainsi que les éventuelles consignes particulières (matériel à prévoir, caisse de bord, etc.).

Elle indique également s’il y a une réunion de préparation obligatoire ou une date limite d’inscription. Elle comprend un bulletin d’inscription à compléter.

RÉUNION DE PRÉPARATION

Si une réunion est prévue, votre présence est fortement recommandée.
Elle permet de présenter le programme, le bateau, l’équipage, les règles de vie à bord et les aspects logistiques.

En cas d’empêchement, pensez à contacter l’organisateur·rice au moins deux jours avant la réunion pour confirmer votre participation à la sortie.

Les réunions se tiennent généralement le mercredi précédant la sortie.

POUR S'INSCRIRE

Téléchargez la fiche technique de la sortie et renvoyez le bulletin d’inscription complété à l’adresse indiquée, accompagné du règlement (un chèque par personne et par sortie, sauf mention contraire).

Le nombre de places étant limité à bord, les inscriptions sont prises par ordre d’arrivée, dans la limite des places disponibles. Une liste d’attente peut être constituée en cas de désistement.

DÉPART / ARRIVÉE

Les horaires et lieux de rendez-vous (gare, port, covoiturage...) sont précisés dans la fiche technique ou communiqués lors de la réunion de préparation.

Soyez ponctuel·le, l’organisation d’un embarquement dépend souvent des marées ou des créneaux portuaires.